24.02.2015 - giorno 46 - 114.2

Vediamo di continuare a "spurgare" il weekend degli stravizi!

Ieri sera, dopo cena, mi è preso uno di quei momenti "ora svuoto il frigorifero", quando puoi passare dal dolce al salato senza neanche soffermarti. Avrei mangiato salsa di pomodoro in tubetto coi crackers, ma anche uno yogurt, magari fette biscottate burro e marmellata, muesli...
Però sono fiera di me, ho preso un pezzettino di formaggio grana (crosta in realtà) e l'ho mangiato piano, continuando a ripetermi che se cedevo mandavo tutto all'aria. Ce l'ho fatta. E mi par giusto scriverlo! Perchè, la prossima volta posso ricordarmi che posso farcela, perchè è già accaduto.

Pasta al pomodoro e verdura cruda

Sabato sera avremo a cena i miei genitori, fratello, cognata ed i due loro bimbi. Il menù che accontenterà tutti:

• passato di spinaci e patate (così lo mangia anche il piccolino di 10 mesi)
• arrosto di vitello al latte con patate al forno (qui accontentiamo la principessa di 4,5 anni)
• macedonia per i grandi

E mi ripeto che non posso passare tutta la mia vita evitando le cene conviviali, che in qualche modo è doveroso cercare un equilibrio. Qualcuna ci è riuscita? Come?

DIARIO ALIMENTARE:  

7.40 - Colazione: 222kcal
125g yogurt magro 53kcal
25g muesli 113kcal
1 kiwi 45kcal
1 caffè macchiato sz 11 kcal
10.15 - Spuntino: --kcal
1 caffè sz
(avevo preventivato una pera, ma il mio stomaco non reclama, la mangerò dopo pranzo o al pomeriggio)
11.00- Spuntino: 70kcal
1 pera 70kcal (lo stomaco ha letto quello che ho scritto ed ha preteso la pera) 
12.30 - Pranzo: 521 kcal

60g pasta al pomodoro 350kcal

Insalata con 1/2 cucchiaio olio evo 60kcal

1 caffè macchiato sz 11kcal
un pezzetto di pane fatto da Rospolo ~ 100kcal

15.15 - Spuntino: 80kcal
1mela renetta 80kcal
16.00 - Caffè sz

Cena: 176kcal
ciotola di minestra senza legumi e condimenti 120kcal (stimate)
20g grana 77kcal
20g pane 56kcal
TOTALE: 1.156 kcal