25.02.2015 -giorno 47 - 113.3

Sto iniziando seriamente a pensare che sia il caso di cambiare bilancia (ho una Laica), mi piacerebbe ricevere qualche consiglio, se qualcuno passa e legge le mie cavolate.

La colazione dei campioni (poi, ho pure dovuto lavare Di-ettino)

DIARIO ALIMENTARE:
70.40 - Colazione: 222kcal
125g yogurt magro 53kcal
25g muesli 113kcal
1 kiwi 45kcal
1 caffè macchiato sz 11 kcal
11.00 - Spuntino: 70kcal
1banana piccola 70kcal
1 caffè sz

12.45 - Pranzo: 364 kcal

60g riso bollito 216kcal
20g grana 77kcal

Insalata con 1/2 cucchiaio olio evo 60kcal
caffè sz macchiato 11kcal

15.15 - Spuntino: 70kcal

1 pera  70kcal
16.20 - Caffè con dolcificante
17.20 - n. 2 caramelle sz

19.15 - Cena: 351kcal
ciotola di minestra senza legumi e condimenti 120kcal (stimate)
30g grana 116kcal
Pezzettino di pane ~50kcal
5 crakers vitasmella da 13kcal/cad 65kcal
TOTALE: 1.077kcal

Adoro il riso bollito, con un po' della sua acqua di cottura e grana (senza olio nè burro)