E sono tre mesi e mi ritrovo un po' allo sbando.
Ho ancora gli avanzi di pasqua da finire e tra una cosa e l'atra non sono riuscita nè a programmare i pasti nè a fare una spesa sana.
Poi, ieri sera, complice il fatto di aver fatto tardi sia io che marito, che la voglia di "mandarla in vacca", mi sono pure strafogata al Mc Donald...con tanto di nausea a seguire.
Ho ancora gli avanzi di pasqua da finire e tra una cosa e l'atra non sono riuscita nè a programmare i pasti nè a fare una spesa sana.
Poi, ieri sera, complice il fatto di aver fatto tardi sia io che marito, che la voglia di "mandarla in vacca", mi sono pure strafogata al Mc Donald...con tanto di nausea a seguire.
Oggi pranzerò in ufficio. Ma per cena dobbiam finire una cosa leggerina, si a livello calorico che di lavoro gastrico: le sarde in saor (sardine fritte e marinate con la cipolla).
Ma non voglio fare come le altre volte, cioè abbandonare o non scrivere quando mi strafogo.
In qualche modo dovrei anche imparare ad alimentarmi ed equilibrare con alimenti non proprio "dietetici" e "salutari" considerati come sgarri e non come abitudine. DOVREI.
Alle 12.30 avevo appuntamento dal dentista, che ha lo studio sopra un laboratorio dolciario. Non dico il profumo.
Siccome ho fatto veloce, mi sono fermata al centro commerciale a comprarmi le sigarette. Non dico neanche tutto ciò che ho pensato di comprarmi e mangiare durante il tragitto. Ho pure tentato di autoconvincermi che uno spicchio di margherita poteva essere un accompagnamento "tranquillo" per l'insalata con il pollo.
Ma ho resistito!!!! E ne sono fiera!
Alle 12.30 avevo appuntamento dal dentista, che ha lo studio sopra un laboratorio dolciario. Non dico il profumo.
Siccome ho fatto veloce, mi sono fermata al centro commerciale a comprarmi le sigarette. Non dico neanche tutto ciò che ho pensato di comprarmi e mangiare durante il tragitto. Ho pure tentato di autoconvincermi che uno spicchio di margherita poteva essere un accompagnamento "tranquillo" per l'insalata con il pollo.
Ma ho resistito!!!! E ne sono fiera!
7.20 - Colazione: 430kcal
120g latte intero 80kcal
1 fetta di gubana 350kcal
9.00 Spuntino: 54kcal
nescaffè cappuccino 54kcal
10.00 - Spuntino: 70kcal
1 pera 70kcal
11.30 - Spuntino: 60kcal
1 banana piccola 60kcal
13.40 -Pranzo: 310kcal
100g misticanza 25kcal
1 cucchiaio olio evo 108kcal
140g petto di pollo affettato 132kcal
1kiwi 45kcal
16.30 Spuntino: 94kcal
nescaffè cappuccino 54kcal
1/2 mela verde 40kcal
Cena: 680kcal
sarde in saor 500kcal
carciofi sott'olio (sgocciolati) 50kcal
10 crackers da 13kcal/cad 130kcal
TOTALE: 1.698kcal
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