Ieri sera ho mangiato 6 noci e 6 cracker da 18kcal. Il pollo era troppo poco. Avrei dovuto mangiare di più a cena.
Il peso ci sta. Sostengo che la mia bilancia sia meteoropatica, e cosi la chiamerò. Ho osservato che il peso cambia a seconda del tempo meteorologico e dell'ora della pesata, pur rimanendo nella mattinata ed a digiuno.
Il primo che mangio a pranzo è sempre stimato, visto che non mangio a casa e non me lo preparo io.
DIARIO ALIMENTARE:
Colazione: 138kcal
100g latte intero con caffè sz 64kcal
2 fette biscottate 64kcal
2 cucchiaini marmellata light orogel 10kcal
Spuntino: 70kcal
1 arancia 70kcal
Pranzo: 450 kcal
60g pasta al burro 350kcal
Insalata con 1/2 cucchiaio olio evo 60kcal
1 clementina 40kcal
Spuntino: 70kcal
1banana piccola70kcal
Cena: 327 kcal
300g finocchi 45kcal
3 sottilette light 162kcal
10 cracker 120kcal
TOTALE:1.093 kcal
Finocchi con le sottilette:
Pulisco il finocchio e lo taglio a spicchi. Lo faccio cucinare a vapore, nell'apposito cestello, in pentola a pressione per 7minuti circa. Metto gli spicchi in una pirofila, salo pepo e ricopro con le sottilette light. Faccio sciogliere il formaggio al microonde o al forno di modo che crea una cremina e servo.
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