Grazie Metereopatica! Grazie per non avermi punita troppo le cavolate fatte durante il weekend, in particolare LA CAVOLATA di sabato sera.
Oggi dovrò mangiare fuori casa tutti e due i pasti, così, stamattina ho preparato la mega borsa con tutto il necessario. Così evito di farmi venire la voglia di strafare.
NOTA: non ho mai sopportato il sapore dei dolcificanti. Ne ho provati molti. Mi rimaneva sempre un sapore sgradvole in bocca. Ma da quando mi porto in ufficio il litro di tea, tisana, infuso, leggermente dolcificato, va meglio. Pare mi ci stia abituando.
Dovendo passare la pausa pranzo in ufficio e vista la splendida giornata, ho optato per una breve passeggiata. Circa 2km tra andata e ritorno ma a ritmo spedito dice runtastic. Fossero anche 100kcal perse va benissimo. Ho preso una boccata d'aria e mi sono mossa un po'.
NOTA: non ho mai sopportato il sapore dei dolcificanti. Ne ho provati molti. Mi rimaneva sempre un sapore sgradvole in bocca. Ma da quando mi porto in ufficio il litro di tea, tisana, infuso, leggermente dolcificato, va meglio. Pare mi ci stia abituando.
Dovendo passare la pausa pranzo in ufficio e vista la splendida giornata, ho optato per una breve passeggiata. Circa 2km tra andata e ritorno ma a ritmo spedito dice runtastic. Fossero anche 100kcal perse va benissimo. Ho preso una boccata d'aria e mi sono mossa un po'.
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| Qui è indicata solo l'andata |
DIARIO ALIMENTARE:
Colazione: 208kcal
150g latte intero con caffè sz 96kcal
2 biscotti vitasnella 112kcal
Spuntino: 100kcal
2 clementine 100kcal
Pranzo: 419kcal
150g insalata mista 35kcal
1 cucchiaio olio 108kcal
90g carne in gelatina 59kcal
20g scaglie di grana 76kcal
10 cracker da 13kcal/cad 130kcal
1 caffè macchiato sz 11kcal
Spuntino: 70kcal
1 banana 70kcal
Cena: 256 kcal
1 piatto abbondante di minestra di verdure senza legumi 180kcal
20g formaggio grana 76kcal
TOTALE 1053kcal
1/2 l di acqua naturale prima delle 10
1 l infuso nell'arco della giornata con dolcificante
1/2 l acqua frizzante a pranzo
2 caffè lisci non zuccherati
1 caffè macchiato sz
1/2 l acqua naturale dopo cena
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