Oggi sono un po' (tanto) delusa dal peso.
Onestamente ho fatto una settimana perfetta e credo anche bilanciata. Frutta due volte al giorno. Verdura 2/3 volte al giorno, un po' di carboidrati ed anche proteine.
Okkey movimento zero. Lo ammetto. Ma anche calorie calcolate. Un chilo (se la Metereopatica non fa la str##etta) in una settimana PERFETTA, con questo peso è POCO.
Ma continuo a ripetermi che non deve essere una scusa per mollare. Che comunque procedo. Che sto bene. Che il mio stomaco si sta abituando. Che mangio bene. Che la mia salute trova giovamento. Che la mia anca di titanio si sente poco poco meno schiacciata. Che il ginocchio sinistro mi è quasi grato.
Una cosa ieri sera mi ha fatto pensare.
Rospolo oggi si fermerà a pranzo al lavoro. Il catering che li serviva ha cessato l'attività il mese scorso, così, deve portarsi da mangiare.
Decide per dei raviolini panna e speck.
Ho fatto il conteggio delle calorie:
400ml di panna 972 kcal
100g di speck 150kcal
250g di raviolini 850kcal
Mio marito, a pranzo, si sbrana qualcosa come quasi duemila calorie. Che per lui va anche bene. Ha saltato colazione ed a cena si cucca pure lui gli spinaci.
Ma se avessimo deciso di preparare i raviolini come prima, magari seguiti da qualcos'altro?
Fai presto ad accumulare calorie. Mannaggia.
E ci si mette pure mia mamma. Che io le voglio un bene dell'anima, ma a volte sembra non capire fino in fondo come sto e la fatica che mi costa questo percorso. Tra l'altro già interrotto più volte.
Un paio di volte alla settimana pranzo da lei.
Non mi lamento perchè così mangio un piatto di pasta o riso, caldi e pronti. E quasi sempre cerca anche di assecondare le mie richieste, tipo sughi leggeri e pasta pesata.
QUASI SEMPRE.
Oggi ha deciso di variare sul tema con: RAVIOLI GORGONZOLA E NOCI.
Una bontà, nulla da dire. Ma ho ingurgitato ennemila calorie (ora farò il conto) ed ora (15.36) ho già un cratere allo stomaco!
Una cosa ieri sera mi ha fatto pensare.
Rospolo oggi si fermerà a pranzo al lavoro. Il catering che li serviva ha cessato l'attività il mese scorso, così, deve portarsi da mangiare.
Decide per dei raviolini panna e speck.
Ho fatto il conteggio delle calorie:
400ml di panna 972 kcal
100g di speck 150kcal
250g di raviolini 850kcal
Mio marito, a pranzo, si sbrana qualcosa come quasi duemila calorie. Che per lui va anche bene. Ha saltato colazione ed a cena si cucca pure lui gli spinaci.
Ma se avessimo deciso di preparare i raviolini come prima, magari seguiti da qualcos'altro?
Fai presto ad accumulare calorie. Mannaggia.
E ci si mette pure mia mamma. Che io le voglio un bene dell'anima, ma a volte sembra non capire fino in fondo come sto e la fatica che mi costa questo percorso. Tra l'altro già interrotto più volte.
Un paio di volte alla settimana pranzo da lei.
Non mi lamento perchè così mangio un piatto di pasta o riso, caldi e pronti. E quasi sempre cerca anche di assecondare le mie richieste, tipo sughi leggeri e pasta pesata.
QUASI SEMPRE.
Oggi ha deciso di variare sul tema con: RAVIOLI GORGONZOLA E NOCI.
Una bontà, nulla da dire. Ma ho ingurgitato ennemila calorie (ora farò il conto) ed ora (15.36) ho già un cratere allo stomaco!
DIARIO ALIMENTARE:
Colazione: 141kcal
120g latte intero con caffè sz 77kcal
2 fette biscottate 64kcal
Spuntino: 70kcal
1 banana 70kcal
Pranzo: 636 kcal
100g ravioli 240kcal
40g gorgonzola 123kcal
1/2 confezione panna light 50kcal
3/4 noci (20g ~) 132kcal
Insalata con 1/2 cucchiaio olio evo 60kcal
1 kiwi 40kcal
Spuntino:
un caffè sz
Cena: 296 kcal
300g spinaci surgelati 90kcal
1 mozzarella ligt 206kcal
TOTALE:1.143kcal
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