14.02.2015 - giorno 36 - 114.5

8.15 - Colazione:151kcal
120g latteintero 77kcal
2 fette biscottate 64kcal
10.00 - Spuntino: 11kcal
caffè macchiato sz 11kcal
13.00 - Pranzo: 317kcal
100g prosciutto cotto magro 132 kcal
mezzo croissant salato 100kcal (???)
30g pane (fatto io) 85kcal
21.00 - Cena di San Valentino: 844kcal 
CARPACCIO DI PESCE SPADA RUCOLA ~129kcal
[50g tonno affumicato 70kcal
30g rucola 5kcal
1/2 cucchiaio di olio 54kcal
semi di sesamo n.d.
limone n.d.]
CALAMARI RIPIENI ~ 330kcal
[1/2 cucchiaio d'olio 54kcal
150g calamari 105kcal
1,5 cucchiai pangrattato 63kcal
1 aciuga ~ 15kcal
5 olive taggiasche ~55kcal
10g grana 38kcal
1/2 spiacchio d'aglio n.d.]
CONTORNO: 69 kcal
[insalata mista 15kcal
1/2 cucchiaio olio 54kcal]
DOLCE: MOUSSE DI RICOTTA AL CAFFE' 176kcal
[100g di ricotta light granarolo 98kcal
20g di zucchero 78kcal
caffe q.b.]
50g pane 140kcal

TOTALE: 1323kcal

Cena di San Valentino