Vediamo di provare a combattere un po' questa stitichezza iniziando la giornata con fibre e fermenti lattici! Penso che la Metereopatica sia stata punitiva oggi anche per quello!
Poi ci si è messo anche il cliente con i dolci di carnevale!
Che se davvero una fritella ha le stesse calorie di 100g di pasta RINUNCIO!!
E per fortuna che domani inizia la quaresima. Almeno le tentazioni scenderanno!
 |
| Buona Cena |
DIARIO ALIMENTARE:
7.10 - Colazione: 229kcal
150g yogurt magro 60kcal
25g muesli 113kcal
1 kiwi 45kcal
1 caffè macchiato sz 11 kcal
10.05 - Spuntino: 70kcal1 caffè macchiato sz 11 kcal
caffè sz
1 arancia 70kcal
11.40 - Spuntino a tradimento: 390kcal
1 frittella con crema 350 kcal(???)
1/2 crostolo 40kcal
12.40 - Pranzo: 431 kcal
100g prosciutto crudo sgrassato 160kcal
1 panino di pane sfogliato 200kcal (lo considero come una brioches)
Insalata con 1/2 cucchiaio olio evo 60kcal
caffè macchiato 11kcal
S16.15 - puntino: 60kcal1 banana piccola 60kcal
Cena: 276kcal
Passato di zucca 100kcal
Macinata e peperoni avanzati ieri 176kcal
TOTALE: 1.456kcal
Liquidi:
1,5l di acqua naturale fuori dai pasti
0,5 l acqua frizzante
Nessun commento:
Posta un commento