19.02.2015 - giorno 41 - 113.8

Vuoi vedere che la signora Metereopatica ha solo due numeri che funzionano? L'otto ed il cinque? Oppure ha sentito i miei lamenti di ieri...

Oggi sono un pochino più sollevata. Mi stavo realmente preoccupando.
Ieri pomeriggio ho pure fatto una ricerca on line per vedere cosa offre l'azienda sanitaria e poi un'associazione della zona....

DIARIO ALIMENTARE:
7.40 - Colazione: 222kcal
125g yogurt magro 53kcal
25g muesli 113kcal
1 kiwi 45kcal

1 caffè macchiato sz 11 kcal

10.00 - Spuntino: 56kcal
2 nescafè solubile alla nocciola 56kcal (Nota: la prossima volta MENO acqua nella tazzina!!)

12.40 - Pranzo: 408 kcal

60g riso bollito 216kcal
20g grana 76kcal

Insalata con 1/2 cucchiaio olio evo 60kcal
1 kiwi 45kcal
caffè sz macchiato 11kcal

15.15 - Spuntino: 81kcal
caffè deca sz macchiato 11kcal

1 arancia 70kcal

17.00 - Cena: 311 kcal (stendiamo un velo pietoso sull'orario ma ho il corso)

100g bresaola 151kcal

200g cuori di carciofo a vapore 66kcal
1 cucchiaio olio evo 108kcal (l'ho dimenticato!!!!)
1 pera 70kcal
TOTALE: 1.054kcal