27.02.2015 - giorno 49 - 113

Il peso è lo stesso di ieri ma, tutto sommato non mi lamento visto che ho fatto la tre giorni della Maialata lo scorso weekend.
Sono fiera di esser riuscita a comportarmi relativamente bene questa settimana, senza sgarri e senza strafare. Posso dire che non sopporto più la minestra della cena??? Se non è quaresima questa ^_^ ^_^

Però la colazione dei campioni è collaudata per un corretto rapporto con il bagno.

DIARIO ALIMENTARE:
8.00 - Colazione: 222kcal
125g yogurt magro 53kcal
25g muesli 113kcal
1 kiwi 45kcal
1 caffè macchiato sz 11 kcal
9.00 - Spuntino 56kcal
cappuccino nescaffè 56kcal
10.15 - Spuntino: 45kcal

1kiwi 45kcal 

13.40 - Pranzo: 407 kcal

250g carote 88kcal
1 cucchiaio olio evo 108kcal

70g tonno sgocciolato 135kcal

5 cracker vitasnella 13kcal/cad 65kcal
caffè macchiato 11kcal

16.00 - Spuntino: 88 kcal
nescaffè 28kcal
1 banana piccola 60kcal  
Cena: 338kcal
ciotola di minestra senza legumi e condimenti 120kcal (stimate)
10g grana 38kcal
100g salmone affumicato 180kcal
TOTALE: 1.156kcal