Bilancia a bilanci: mese UP & DOWN. Solo 4,2kg persi, ma anche un weekend di abbuffate, tanto da avere mal di stomaco. La consapevolezza che la strada sarà lunga. La voglia di martellarmi gli allucci per aver rovinato un bel risultato raggiunto due anni fa.
Voglio non perdere la concentrazione! Avanti tutta. Perchè io valgo!
Mi dispiace un po', ma non posso smettere di vivere. Anche perchè A ME PIACE MANGIARE. E BENE.
La colazione del sabato mattina al bar è una coccola che mi faccio con mamma, un momento per noi. Non avrebbe lo stesso significato davanti ad un caffè con dolcificante. Mi dispiace.
Così accade anche per la cena, dove la mia famiglia si siedeà attorno al mio tavolo. Cucinare per loro è un po' come prendermene cura e pure viziarli un pochino.
Però che paura leggere le calorie di due cosine semplici e pure senza esagerazioni... pensare che non ci sono affettati e neanche fritti. E qui mi viene spontanea una riflessione: quanto sono capace di ingurgitare?
Spero che questo mio, sia finalmente un percorso di presa di coscienza.
Una cosa mi preoccupa: il mal di stomaco in agguato. Dovrò cercare di mantenermi parca con le dosi, onde evitare di passare una nottata a contare sorci verdi! Ce la farò?
Sicuramente aggiornerò il diario. Mi piace l'idea di poter pianificare anche i post nel blog. Posso calcolare in anticipo e poi raddrizzare il tiro modificando i post....
DIARIO ALIMENTARE:
Colazione: 176kcal
caffellatte sz 64kcal
2 biscotti vitasnella 112kcal
Spuntino: 11 kcal
caffè macchiato
Pranzo: 771 kcal
1/4 di burrata ~ 225kcal60g prosciutto crudo ~ 96kcal
2 cucchiai insalta russa ~ 250kcal
50g pane condito ~ 200kcal
Spuntino: -----kcal
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Cena: 950kcal (nipotini & family a cena)
Passato di spinaci e patate (senza condimenti) 100kcal
1 porzione arrosto di vitello al latte ~ 250kcal
1porzione di patate al forno ~ 300kcal
50g pane senza grassi (solo farina acqua e lievito madre) 140kcal
1 coppa macedonia ~ 100kcal
1 dolcetto di pasta lievitata alla mela ~60kcal
TOTALE: 1.908kcal
È incredibile come, iniziando a calcolare calorie, prendiamo coscienza delle volte in cui abbiamo detto "eppure non mi sembra di mangiare tanto". Ed era vero, magari, in termini di quantità... ma le calorie ci fregiavano nascondendosi in massa nei piatti più impensati.
RispondiEliminaPrenderne coscienza aiuta tanto!
Verissimo Grimilde!
Eliminaspero di riuscire a continuare in questa direzione!
Grazie per il commento!