04.03.2015 - giorno 54 - 112.1

Oggi niente passeggiata. Il ginocchio frantumato al suolo ieri è ancora un po' dolorante ed in più ho passato la mattinata in pronto soccorso con mio padre per una scheggia ad un occhio. Ecco anche il perchè del panino con prosciutto a pranzo.

DIARIO ALIMENTARE: 

7.15 - Colazione: 222kcal
125g yogurt magro 53kcal
25g muesli 113kcal
1 kiwi 45kcal
1 caffè macchiato sz 11 kcal

8.30 - Spuntino: 56kcal
nescaffè cappuccino 56kcal

12.50 - Pranzo: 391kcal

80g pane 220kcal

70g prosciutto crudo magro 160kcal
1 caffè macchiato sz  11kcal

15.45 - Spuntino: 70kcal

1 pera 70kcal

20.00 - Cena: 340 kcal

passato di spinaci 100kcal
2 (100g) salsicce di pollo e tacchino AIA 227kcal
TOTALE: 1.089kcal