05.03.2015 - gorno 55 - 112.0

Mai una volta che io pianifichi un menù della settimana che poi venga rispettato!! C'è sempre un fattore esterno che lo rovescia, lo mescola e lo reinserisce in ordine casuale all'interno dei diari giornalieri.

Non sarebbe male avere una ditta che ti consegna i pasti. Tu pianifichi ed all'ora desiderata arriva il pasto pronto e calibrato.

L'altro ieri l'acquisto improrogabile di un nuovo cellulare, ieri la gitarella in pronto soccorso con papà. Oggi? Bhoooo!!! Ma le antenne sono ritte e pronte a modicicare la rotta.

Ste melanzane le sto rigirando tra i menù, mettendo e togliendo, forse da domenica. Mi è quasi passata la voglia di mangiarle!

A pausa pranzo conto di fare una camminata. Sperando di non lasciare altre ginocchia e cellulari sull'asfalto....

La camminata di oggi è stata la stessa dell'altro giorno solo fatta al contrario e Runtastic ha calcolato il percorso giusto, anche se di certo non si può chiamare corsa e le calorie perse saranno neanche la metà di quelle individuate. Ma ve bene così. Ho pure sfruttato il vento a favore.:-)

DIARIO ALIMENTARE:  
7.30 - Colazione: 222kcal
125g yogurt magro 53kcal
25g muesli 113kcal
1 kiwi 45kcal
1 caffè macchiato sz 11 kcal
9.30 - Spuntino: 54kcal
nescaffè cappuccino 54kcal
10.45 - Spuntino: 80 kcal
1mela renetta 80kcal
12.50 - Pranzo: 421 kcal
60g pasta al pomodoro 350kcal

Insalata con 1/2 cucchiaio olio evo 60kcal
caffè macchiato 11kcal
15.00 - Spuntino: 54kcal
nescaffè cappuccino 54kcal

16.05 - Spuntino: 100kcal
1 banana grande 100kcal
20.00 - Cena: 234kcal
Melanzane gratinate al formaggio: 243kcal
[200g melanzane 45kcal
20g pecorino stagionato 70kcal
20g pangrattato 65kcal
150g passata di pomodoro 54kcal]
3 bibanesi al kamut ~30kcal

TOTALE: 1.141kcal