10.03.2015 -giorno 60 - 111.8

Mi vergogno tremendamente a scriverlo, ma devo farlo, perchè questo è il mio diario, e non ha senso scrivere solo delle vicinte, ci vogliono anche le sconfitte. 

Ieri sera è stata una sconfitta.

Ero a casa da sola. Rospolo sarebbe arrivato alle 21.30.

Ho cenato tranquillamente con quello che avevo preparato. Non avevo fame.
Poi ho pensato di mangiare qualche susina per agevolare l'incontro con il bagno.
Sono partita dicendomi ne mangio 5. 

E lì è scattato qualcosa. Un attacco compulsivo proverei a definirlo. Sapevo che stavo sbagliando, ma ha vinto la voglia di ingozzarmi.

Prima 8 biscotti colussi light...presumo 240kcal, buoni. Potevo fermarmi. Invece col cavolo! Quattro biscotti vitasnella...altrettante kcal. No no, non mi sono fermata, anzi, ho accelerato, prima che tornasse Rospolo. Una manciata di noci (30g?) ed una manciata di lamelle di mandorle (30g???), per finire con un pezzettino di crosta di formaggio grana. OTTOCENTONOVANTADUE CHILOCALORIE DI VERGOGNA!

E finalmente mi sono sentita una merda!
Mi chiedo: era questo l'obiettivo?
Mi faccio davvero i complimenti!
Tra l'altro sono carica di tosse e raffreddore ed oggi non è neanche il caso esca a passeggiare....

DIARIO ALIMENTARE:
7.45 - Colazione: 225kcal
125g yogurt magro 56kcal
25g muesli 113kcal
1 kiwi 45kcal
1 caffè macchiato sz 11 kcal
9.30 - spuntino 28kcal
nescaffè 28kcal
10.30 - Spuntino: 70 kcal
1 pera 70kcal
12.30 - Pranzo: 431 kcal
60g riso bollito 216kcal
20g grana 76kcal

Insalata 20kcal
1 cucchiaio olio evo 108kcal
caffè macchiato 11kcal
15.05 - spuntino 54kcal
nescaffè cappuccino 54kcal 
16.10 - Spuntino: 80 kcal

1 banana 80kcal
19.00 - Cena: 367kcal
400g zucchine 52kcal
125gmozzarella light linessa 207kcal
1 cucchiaio olio evo 108kcal
TOTALE: 1.245kcal