12.03.2015 - giorno 62 - 110.9

Ieri sono stata brava ed oggi la Metereopatica mi ha strizzato l'occhio. Anche se il grafico del peso di questo mese, pare tanto il percorso delle montagne russe. Mi ci vanno tre giorni per ripigliarmi dei disastri del fine settimana. Sono pessima.

Solito giro di camminata (anche se l'app scrive corsa...). Ho guadagnato circa un minuto sui tempi. Per quanto diguarda l'attendibilità del sito...ho qualche dubbio. Ma le gambotte sono andate per quaranta minuti e questo è ciò che conta.

Calcolando che seicendo kcal perse sono un botto. Ho googleggiato un po'! Pare che abbia camminato a circa 5,7 km/h (e giuro che NON ho corso perchè non fa proprio per me), per il mio peso, dovrei avre consumato tra le 350 e le 400kcal (il pranzo praticamente) perdendo ben 40-50g!! Prendiamolo come un gioco ma anche per capire un po' come funziona a bilancio energetico questo corpo che mi ritrovo.

Dal punto di vista ingegneristico non l'avevo ancora analizzato....

DIARIO ALIMENTARE:
7.45 - Colazione: 225kcal
125g yogurt magro 56kcal
25g muesli 113kcal
1 kiwi 45kcal
1 caffè macchiato sz 11 kcal
10.45 - Spuntino: 60 kcal
2 biscotti (pure stantii) 60kcal
caffè sz
12.40 - Pranzo: 432 kcal
60g pasta al pomodoro 350kcal

Insalata con 1/2 cucchiaio olio evo 60kcal
2 caffè macchiato22 kcal
15.40 - Spuntino: 54 kcal
nescaffè cappuccino 54kcal

16.40 - Spuntino: 70 kcal
1 pera 70kcal
20.45 - Cena: 242kcal
150g petto di pollo 165kcal
350g peperoni  77kcal 
TOTALE: 1.093kcal