21.03.2015 - giorno 71

Tentativo di pianificazione del menù settimanale:

DIARIO ALIMENTARE:
Colazione: 330kcal
cappuccino 80kcal
brioches alla crema 250kcal

Spuntino: 11 kcal

caffè macchiato sz
Pranzo: 1157 kcal
1 cucchiaio insalata russa 350kcal ???
100g prosciutto cotto 215kcal
200g pane 570kcal

2 caffè macchiato 22kcal 

Spuntino: ---- kcal
---------

Cena: 280kcal
120g bistecca di vitello 130kcal
200g funghi champignon 42kcal
1 cucchiaio olio 108kcal
TOTALE: ------- kcal

Nutella 100kcal
cioccolato 250 kcal