Weekend di distruzione!
Una cavolata dietro l'altra! O meglio un disturbo compulsivo unico.
Da giovedì con la pizza (che poteva starci) è stata TUTTA UNA SCIVOLATA. O meglio un RUZZOLONE!
Una cavolata dietro l'altra! O meglio un disturbo compulsivo unico.
Da giovedì con la pizza (che poteva starci) è stata TUTTA UNA SCIVOLATA. O meglio un RUZZOLONE!
Venerdì sera, ho cenato presto con il menù scelto e poi biscotti, nutella ed anche un gelato con tanto di panna.
Sabato colazione con brioches alla crema, poi a pranzo avrò mangiato 200g di pane, e dopo cena ancora nutella, cioccolato...
Ieri abbiamo lavorato ad una festa nel paese dei miei genitori. Le calorie non sono conteggiabili. E dopo cena, ho aspettato che marito andasse in bagno per strafogarmi in cucina, nutella, formaggio e craker con salsa di pomodoro. Marito giustamente alla fine si è arrabbiato.
Ho una paura fottuta di mandare tutto in malora!
Sabato colazione con brioches alla crema, poi a pranzo avrò mangiato 200g di pane, e dopo cena ancora nutella, cioccolato...
Ieri abbiamo lavorato ad una festa nel paese dei miei genitori. Le calorie non sono conteggiabili. E dopo cena, ho aspettato che marito andasse in bagno per strafogarmi in cucina, nutella, formaggio e craker con salsa di pomodoro. Marito giustamente alla fine si è arrabbiato.
Ho una paura fottuta di mandare tutto in malora!
Oggi pranzerò in ufficio. Mi sono portata scarpe da ginnastica e maglietta, ora cerco di costruirmi un percorso di camminata.
Forse ho bisogno di aiuto. Ma non credo ai supporti psicologici.
Okkey, mi dico. Riconosco il problema. Ho vissuto una vita in una famiglia con problemi col cibo. Mio padre, mia madre, mio fratello.
Il cibo come sfogo, il cibo come premio...il cibo come coccola...
Mio padre ha sempre rovistato nel frigorifero dopo cena....mio zio si alza al mattino pensando a cosa mangiare a pranzo ed a cena...
Ma questi giorni, sapevo di sbagliare, ma continuavo a giustificarmi ed a mangiare. L'avessi fatto in compagnia...ma di nascosto.
Mi faccio paura.
Così spero di essermi fatta un regalo:
Sono tre libri sui disturbi alimentari e l'auto aiuto. Spero mi potranno essere utili per comprendermi meglio ed arginare queste grandissime difficoltà.
Ora (12.30) mi infilo le scarpe da ginnastica ed esco!
Ho provato a cambiare app.Ma non mi da grosse soddisfazioni, oppure sono io che non so usarla....
DIARIO ALIMENTARE:
Forse ho bisogno di aiuto. Ma non credo ai supporti psicologici.
Okkey, mi dico. Riconosco il problema. Ho vissuto una vita in una famiglia con problemi col cibo. Mio padre, mia madre, mio fratello.
Il cibo come sfogo, il cibo come premio...il cibo come coccola...
Mio padre ha sempre rovistato nel frigorifero dopo cena....mio zio si alza al mattino pensando a cosa mangiare a pranzo ed a cena...
Ma questi giorni, sapevo di sbagliare, ma continuavo a giustificarmi ed a mangiare. L'avessi fatto in compagnia...ma di nascosto.
Mi faccio paura.
Così spero di essermi fatta un regalo:
Ora (12.30) mi infilo le scarpe da ginnastica ed esco!
Ho provato a cambiare app.Ma non mi da grosse soddisfazioni, oppure sono io che non so usarla....
7.15 - Colazione: 193kcal
120g latte intero 80kcal
25g muesli 113kcal
1 caffè sz
120g latte intero 80kcal
25g muesli 113kcal
1 caffè sz
9.30 - Spuntino: 54 kcal
nescaffè cappuccino 54kcal
10.30 - Spuntino: 80 kcal1 banana 80kcal
12.15 - Pranzo: 270 kcal
150g insalata misticanza 33kcal
1 cucchiaio olio 108kcal
140g di carne in gelatina 84kcal
1 kiwi 45kcal
15.00 - Spuntino: 54 kcal
nescaffè cappuccino 54kcal
16.40 - Spuntino: 70 kcal
1 pera 70kcal
18.00 - Spuntino praticamente imboccata da collega 55kcal
un pezzetto di cioccolato al latte ~10g (?) 55kcal
20.00 - Cena: 120kcal18.00 - Spuntino praticamente imboccata da collega 55kcal
un pezzetto di cioccolato al latte ~10g (?) 55kcal
Piatto di passato di spinaci 120kcal
TOTALE: 950kcal
Nessun commento:
Posta un commento