24.03.2015 - giono 74 - 110.5

Ieri è andata bene. Mi sono attenuta al diario preventivato. Posso farcela!

Quindi anche oggi avanti tutta. Pranzerò in ufficio e conto di rifare la passeggiata di ieri (lavoro permettendo).

Che fa pure ridere, visto che al più tardi a fine giugno sarò a casa...ma devo sforzarmi di pensare "alla giornata".

Ieri, sera, tra l'altro ho parlato con mio marito del problema. Lui dice che esagero. Ma aspetto i libri per capirne di più.
Certo è che, arrivata a casa, mentre lo aspettavo mi sono messa ai fornelli, preparando pranzo per me e per lui e pure la cena per questa sera.

Stavo pensando alle mie "crisi" compulsive:

• due settimane fa è mancato un membro della famiglia, anche se a quattro zampe
• entro giugno resterò senza lavoro ed il mio CV pare non destare interesse
• mamma sta attendendo un intervento di protesi al ginocchio
• papà soffre di ansia e di mille sgarri dopo una vita dedicata al lavoro
• mio fratello in tutto questo si sbatte allegramente
• sento il peso loro oltre al mio sulle spalle

Purtroppo runtastic mi si è bloccato per una telefonata, ma il giro è stato di poco meno di 5km, solita andatura. Diciamo che ho allungato un po' quello di ieri per fermarmi a bere un caffè.

Calcoliamo 350kcal perse in attività fisica.

DIARIO ALIMENTARE:

7.10 -Colazione: 180kcal
125g yogurt magro 56kcal
25g muesli 113kcal
1 caffè macchiato sz 11 kcal

8.50 - Spuntino: 54 kcal

nescaffè cappuccino 54kcal

10.00 - Spuntino: 45kcal
1 kiwi 45kcal
12.05 - Pranzo:304kcal
90g tonno sgocciolato 180kcal

La ripubblicazione su altri siti o blog di questo testo è severamente vietata.

96.30 kcal per 90 gr.

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96.30 kcal per 90 gr.

200g carote 70kcal
1 kiwi 45kcal
1 caffè macchiato 11kcal

15.30 - Spuntino: 80 kcal

1 mela verde 80kcal

19.30 - Cena:376 kcal
Piatto di passato di spinaci 120kcal
140g hamburger di vitello 190kcal
300g peperoni 66kcal
20g pane 60kcal
TOTALE: 1.099kcal