mar 21.07.15 - giorno 4

Tutto sommato sono soddisfatta della giornata di ieri. Nonostante lo yogurt in più.
Calcolando che al lavoro è stata piuttosto squallida....

DIARIO ALIMENTARE:  
7.15  - Colazione: 208kcal
caffelatte 80kcal
30g biscotti secchi Colussi 128kcal
- Spuntino: 35kcal
caffè macchiato sz 11kca
2 albicocche 24kcal
13.00  - Pranzo: 264kcal
300g zucchine a vapore 39kcal
200g fiocchi di latte 166kcal
4 albicocche 48kcal
1 caffè macchiato sz 11kcal
16.30 - Spuntino: 146kcal
1 barretta ai cereali 146
19.30 -Cena: 681 kcal
100g salmone affumicato 180kcal
70g insalata mista 14kcal
1 cucchiaio olio evo 108kcal
70g pane 200kcal
1 yogurt fage pesca 139kcal
30g formaggio spalmabile 40kcal
TOTALE: 1.334  kcal