Ieri sera la cena è stata poco voluminosa e quindi il risultato è stato fantasmagorico!
Da domani inizierò con proteine e carbone vegetale! Olè! Non vedo l'ora. Sgrunt!
La nottata non è stata granchè e lo dice pure fitbit anche se sono andata a letto alle 22 e non alle 21 (ora in cui ho raggiunto il divano con un mal di testa apocalittico).
DIARIO ALIMENTARE:
Colazione: 202 kcal
3Fette Biscottate 96 kcal
50ml Latte Intero 34 kcal
1 cucchiaio Marmellata di More 32 kcal
10 acini Uva 40 kcal  |
| Colazione dei campioni |
1 Pompelmo Rosa 104 kcal
1 Caffè Macchiato sz 10 kcal
Pranzo: 436 kcal
70g Orzo 245 kcal
20g Pesto senza Aglio 117 kcal
20 g Olive Nere 24 kcal
25 g Pomodori Secchi 50 kcal
 |
| Pranzo e spuntini |
Spuntino 80kcal
20acini Uva 80 kcal
Cena: 320kcal
150g Petto di Pollo 165 kcal
1 cucchiaio Olio evo 119 kcal
200 g Funghi Champignons Surgelati 36 kcal
TOTALE: 1152kcal
Composizione delle calorie di oggi: 50% da carboidrati, 31% da grassi e 19% da proteine.
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