potrei anche chiudere questo blog

Una coltre dovrei stendere sul weekend. Rospolo era dai suoi ed io ho mangiato peggio che i maiali.
Cose ipercaloriche senza neanche la tovaglia sul tavolo!
Non serve che aggiunga altro se non tutta la vergogna, le bugie che mi sono detta. In questio momenti mi faccio schifo da sola.
Ma ieri  pomeriggio mi sono messa ai fornelli. Polpette, finocchi a vapore, zucca al forno, patate lesse. Per portarmi un pochino avanti con le cene ed i pranzi senza rischiare di mangare ad minchiam più del solito.
Oggi papà poi ha portato il referto dei miei esami al medico di base, che pare che, al momento, manco li abba degnati di uno sguardo.

DIARIO ALIMENTARE:
Colazione: 330kcal
caffellatte sz 100kcal
45g loacker 220kcal
Spuntino: 70kcal
3 cracker sesamo lidl 50kcal ~
2 caffè macchiatio sz 20kcal
Pranzo: 397kcal
200g finocchi a vapore 30kcal
30g grana 115kcal
10g burro 75kcal
a pacchetto cracker soia 177kcal
Spuntino: 120kcal
200g uva bianca 120kcal
Cena: 428kcal
polpette 300kcal
insalata 20kcal
olio evo 108kcal
TOTALE: 1.345kcal

DIARIO ALIMENTARE:
Colazione (post esami): 295kcal
150g latte ps con caffè sz 75kcal
1 pacchetto (-1) di loacker 220kcal
Spuntino: 230kcal
1 caffè macchiato sz 10kcal
1 yogurt fage 0.1 alla pesca 139kcal
Pranzo: 433kcal
140g pollo affettato di pollo 0,1 136kcal
1 pacchetto di crackers alla soia misura 177kcal
200g uva 120kcal
Spuntino: 120kcal
4 susine 120kcal [saltata causa riunione]
Cena: kcal
passato di zucca 100kcal
200g nasello
200g pomodorini 50kcal   [io odio mio marito!!!! perchè vuole andare al cinese!]

1 cucchiaio olio 108kcal   [che donna di carattere...inesistente sono]

TOTALE: kcal

Esiti sopra le aspettative

Devo dire che i risultati sono migliori di quanto pensassi. Calcolando che la scorsa settimana non ho di certo mangiato in maniera equilibrata.

Il colesterolo poi l'ho ereditato da mamma. Che facendo due calcoli tra il colesterolo totale e l'HDL, l'indice che ne esce è 3,6 quindi il rischio cardiovascolare è basso. Ma comunque DEVO e posso migliorare per rientrare completamente nel range corretto.

Sul momento mi ha preoccupata la VES a 33... ma leggo in giro che potrebbe essere tutto e niente. Quindi propendo per il niente.

Ed alla faccia del medico del PS e dei foie gras i miei enzimi sono perfetti!!! TIè!

Peccato per il pranzo...il cavolo di mamma è diventato acido...così ho ripiegato sulla macchinetta ed un tramezzino, poco saziante e di poca, molto poca, soddisfazione al palato.

DIARIO ALIMENTARE:
Colazione: 130kcal
100g latte ps con caffe sz 50kcal
30g pane raffermo 80kcal
Spuntino: 80kcal
macchiato sz 10kcal
1 banana: 70kcal
Pranzo: 719kcal
300g cavolfiore cotto a vapore   [IL CAVOLFIORE E' DIVENTATO ACIDO] 
1 cucchiaio olio 108kcal
30g straccetti di bresaola 51kcal
1 pacchetto crakers soia misura 177kcal
1 tramezzino macchinetta tonno e cipolline 230kcal
35g cioccolato 118kcal [GIA' FATTO IL DANNO!!!]
30g merendina 143 kcal
Spuntino: 10kcal
caffè macchiato sz 10kcal
200g uva bianca 120kcal [EVITO] 
Cena: 346kcal
vellutata di zucca 100kcal
300g zucca al forno 54kcal
grana padano 192kcal
TOTALE: 1.285

Un weekend non buono ma neanche pessimo.

Un weekend non buono ma neanche pessimo.

Venerdì sera, uscita dall'ufficio ero una larva, come spesso mi accade la sera. Undici ore e mezza, di media, fuori casa mi distruggono psicofisicamente. Più psico che fisico.
Arrivo a casa che ringrazio il cielo di avere un marito disponibile e che non si scassa a preparare la cena.
Così, tornando a venerdì sera, mi sono fermata all'EuroSpin e mi sono buttata sul surgelato: bastoncini di pesce, crocchette di verdure e crocchette di formaggio. Abbiamo riempito la teglia ed infornato. Una cena da barboni ma che non mi ha richiesto energie e mi ha lasciata stramazzare poco dopo sul divano.

Sabato mattina colazione al bar, cappuccio e brioches alla crema, con la brioche tagliata a metà e farcita con la chantilly che è una bontà. Per pranzo 100g di prosciutto crudo magro ed un terzo di baguette. Ma che sete.
Al pomeriggio abbiamo fatto tappa alla festa di compleanno della bimba di cugino, dopo aver ramazzato casa e pulito i vetri. E sono fiera di me per aver spiuzzicato due cose due: un quadrattino di riso soffiato fatto coi mars e mezza fetta di danubio salato. Ovviamente mi sono rifatta a cena con pizza (½ boscaiola con funghi speck e panna e1/2 con le melanzane ed il salamino) e profiteroles (due con ciuffetto di panna). 

Ieri colazione a casa, e quasi non ricordo neanche cos'ho mangiato..ah si i loacker con latte e caffè. E poi 120km di moto. Che noi siamo mangioni e quindi obesi si sa. Così quando si passano le dodici scatta la ricerca della mangiatoia. Alla fine (o meglio quasi all'inizio della ricerca) abbiamo optato per una trattoria, visto che a marito faceva tristezza un toast. Assaggio di baccalà e tagliolini ai funghi finferli. I tagliolini un po' troppo “unti” per i miei gusti, ma devo dire di essere fiera di me per non esser partita dall'antipasto per arrivare al dolce, senza saltare nulla.

Un caffè sulla via del rientro e minestrina per cena. Vabbè, ci ho aggiunto qualche crostino con le acciughe...per insaporire la bocca….

Tutto sommato mi sento soddisfatta e ci sono anche numero cinque porzioni di vellutata di zucca in frigorifero preparate senza un goccio di condimento.

Stamattina ho fatto l'ECG e gli esami del sangue. L'ECG tutto ok! Per gli esami, se riesco, ripasso stasera, e mi aspetto cose brutte. Ma potrebbe essere l'ennesimo nuovo inizio.

Me lo auguro e me lo devo.

DIARIO ALIMENTARE:
Colazione (post esami): 260kcal
1 cappuccino 80kcal
1 brioches (mezza cruda tra l'altro) 180kcal
Spuntino: 230kcal
1 caffè macchiato sz 10kcal
1 pacchetto (-1) di loacker 220kcal
Pranzo: 531kcal
una scatoletta di tonno con peperonata 221kcal
90g riso basmati 310kcal
Spuntino: 90kcal
3 susine 90kcal
Cena: 319kcal
passato di zucca 100kcal
100g hamburger di manzo 150kcal
insalata 15kcal
1/2 cucchiaio olio 54kcal
TOTALE: 1.430kcal

DOPO CENA:
100g di strucchi

  Ieri sera anche il gelato!

 

DIARIO ALIMENTARE

Colazione: ---kcal

caffè sz 2kcal

150ml latte intero 32kcal

paccheto di loaker

Spuntino: 53kcal

n.2 caffè macchiati sz 20kcal

1 craker Rivercote sesamo lidl 33kcal
Pranzo:-----kcal

300g cavolfiore a vapore 40kcal

1 cucchiaio d'olio 108kcal

100g bresaola 150kcal

3crakers Rivercote sesamo lidl 99kcal

Spuntino: 120kcal

200g uva bianca 120kcal

Cena: 618kcal

 

 

 

 

 

TOTALE:

Il destino

Ehm qualcuno ha deciso che è ora che io inizi a muovere un pochino il qlo!
Perchè, tutti i fatti dicono che non ho più scuse.
Da quando sono arrivata in questo luogo sulla strada delle passeggiatrici, più o meno velatamente, faccio la fighetta dicendo che non c'è nulla, che prima facevo le passeggiate (ma non come le signorine di cui sopra), che andavo in piscina e tante altre baggianate, neanche facessi Pellegrini di cognome, ma in realtà solo "povera pellegrina".
Due giorni fa la svolta.
Alle 18.30 la Susi mi sbatte fuori dall'ufficio perchè deve andare ad informarsi presso la nuova piscina.
GULP!
Le dico di farmi sapere.
Ieri è arrivata con tanto di fotocopia dei corsi, costi, orari e documentazione medica da presentare.
Il coniglio che è in me ha iniziato ad elaborare scuse: "ma non saprei quando andare dal medico" "chissà quando mi fissano poi l'ECG..."
E qui SuperSusi "eh, io ho fatto il check up gratuito del fondo salute, dai i giorni di disponibilità, ti mandano conferma, sono puntuali e nella struttura qui vicino"
SGRUNT!
"eh...ma io ero iscritta...chissà dove ho le credenziali...se è lo stesso fondo"
Non reggeva, cosi mi sono connessa, due click ed ho già ricevuto numero tre sms con le conferme di prenotazione per il giorno 21 settembre di inizio dei corsi.
Perchè quando cerco di pianificare qualcosa c'è sempre un bastoncino tra le ruote ed ora no?
SIII! LA RISPOSTA CE L'HO.
Però non lamentatevi per lo tsunami imminente!

E speriamo che gli esami del sengue non siano troppo tremendi. Ma devo guardare la realtà di questi continui ed infiniti fallimenti! 

DIARIO ALIMENTARE

Colazione: 284kcal

caffè sz 2kcal

50ml latte intero 32kcal

tortina di pan di spagna 250kcal

Spuntino: 53kcal

n.2 caffè macchiati sz 20kcal

1 craker Rivercote sesamo lidl 33kcal
Pranzo: 387kcal

200g fagiolini lessi 40kcal

1 cucchiaio d'olio 108kcal

50g tonno sgocciolato 96kcal

20g grana 77kcal

2crakers Rivercote sesamo lidl 66kcal

Spuntino: 120kcal

200g uva bianca 120kcal

Cena: 618kcal

insalata 20kcal

1 cucchiaio olio 108kcal

1 uovo sodo 80kcal

60g caprino 130kcal

90g pane 280kcal

TOTALE: 1.462

A pausa pranzo sono stata in piscina! Intanto mi sono iscritta! Un passo alla volta!

A picco

Venrdì sera pizza.
Sabato pomeriggio torta di compleanno e cena a base di formaggi ed affettati.
Ieri pranzo in "gostilna" Slovena a base di carne e salumi.
Ieri sera cena di pesce.

Qualcuno mi resetti il cervello prima e lo stomaco poi. Un elettroshock e via.
Come sarebbe facile...

No va!!!

E dopo il "NON VA" ci aggiungerei più che d'istinto "CA##o!!!"
Che mi sto chiedendo che senso possa avere tenere un blog che dovrebbe parlare di dieta e scriverci di quanto mi stia ingozzando!
Mi rendo conto!
Sono cibocentrica!
Ieri pomeriggio qui al lavoro c'è stato un momento di delirio-incavolatura.
E che faccio?
Due tapope alla macchinetta: una kinder delice e poi degli arachidi.
Poi a casa...la cena normale...il divano...i biscotti alle nocciole per finire prima di andare a letto con la mega coppa di gelato (E PANNA) portata a casa da Rospolo!!!
E me lo ha pure chiesto prima!
Avevo tutti i tempi ed i modi per rimediare!

E oggi?
Per ora bene.
Ma non mi sono portata il pranzo! Non avevo le forze e la voglia di prepararlo ieri sera.
Alle 13.20 sono dal dentista ed alle 14.30 da un cliente!
Ecco, già tanto se mi strafogherò con qualcosa preso al volo, troppo calorico e troppo poco soddisfacente!

Alla deriva?????

Ieri è stata una disfatta! Di quelle che, solo quando fai le somme delle calorie ti rendi conto di quanti danni hai fatto.
E pensare che ieri la collega mi ha pure detto: ma sei dimagrita?

Sarà stato quello ad autorizzarmi allo svacco?
Comunque oggi Rospolo è andato dal dottore per la sua tosse/raffreddore e si è portato pure gli esiti della mia eco.
Mi ha già fatto l'impegnativa per la visita chirurgca che io rimanderò al prossimo anno.
Che se mi dovessero operare ora, posso già mettermi a cercare un altro lavoro.

DIARIO ALIMENTARE:

7.40 Colazione: 179kcal

100g latte ps 46kcal

caffè 2kcal

30g Biscotti Secchi 131 kcal

10.30 Spuntino: 110 kcal

caffè macchiato sz 10kcal

1 briochina tipo pan di spagna 100kcal

 Pranzo: 500kcal

70 g di orzo con pesto, pomodorini, olive 500kcal

Spuntino: 120kcal

200g uva 120kcal

Cena: 308kcal

2 uova 160kcal

200g fagiolini lessi 40kcal

1 cucchiaio olio 108kcal 

TOTALE: 1.217 kcal

 E vediamo di non sgarrare!!!!

Niente peso e molta poca dieta

Una settimana passata abbastanza (tanto) allo sbando!

Dopo l'eco che mi confermava la cistifellea da dare al gatto (che non ho) ma che mi diceva anche che tutto il resto è al posto giusto, mi sono data un bel po' alla pazza gioia.

Pizza, pasta col pesce...varie ed eventuali con qualche svacco serale.

Ieri poi giornata al mare con pizzetta annessa e poi anche il gelato. E la sera alla sagra della patata con nipotini annessi e piatto di gnocchi al burro fuso e patate fritte.

Vediamo di tentare di riprendere le redini in mano.

Oggi, tra l'altro sono anche senza il pranzo appresso, dovrò andare al centro commerciale e vediamo cosa combino.....

DIARIO ALIMENTARE
6.45 Colazione:  289kcal
pacchetto di loacker al cioccolato (45g ~) 220kcal
150g latte ps 69kcal
10.30 Spuntino: 100kcal
barretta al sesamo 80kcal
2 caffè macchiato sz 20kcal
13.30 Pranzo: 1070kcal
100g pane 0 280kcal
250g certosa 700kcal
150g uva bianca  90kcal
16.30Spuntino:
1 biscotto 94kcal
19.30 Cena: 737kcal
150g macinata 195 kcal
100g passata 10kcal
50g cipolla 13kcal
30g carota 11kcal
1 cucchiaio olio 108kcal
6 crocchette di patate 400kcal
dopo cena: 432kcal
200g latte intero 132kcal
cereali 300kcal
TOTALI: 2.722kcal

Tossendo e barcollando

Notte in bianco. La tosse non mi ha dato tregua nonostante lo sciroppo preso enne volte.
E poi, rospolo coi crampi.
Insomma già tanto arrivare al lavoro ancora sveglia.
E poi la giornata con corse su è giù per la regione col Capo Supremo.
Appuntamentio, riunioni...e nutrimento ad minchiam:

Colazione: 162 kcal
2 biscotti Divella nocciole 116kcal
100g latte ps 46kcal
Spuntino 185kcal
kinder delice 185kcal
(perchè l'ibuprofene mi aveva allertato lo stomaco)
Pranzo: 500kcal
2 tramezzini (in piedi): 500kcal
feta, olive, pomodoro
ricotta affumicata e pomodoro
Spuntino 310kcal
1 kinder delice (per il secondo ibuprofene) 185kcal
25g di conetti di mais 125kcal
Cena:

Avanti

DIARIO ALIMENTARE
Colazione: 151kcal
3 Fette Biscottate 93 kcal
Latte Parzialmente Scremato 58 kcal
Spuntino 202kcal
2 Caffè Macchiato 20 kcal
2 cucchiaini Zucchero 32 kcal
biscotto al cioccolato 150kcal
Pranzo: 495kcal
1 cucchiaio Olio Extra Vergine di Oliva 119kcal
1 pacchetto crakers soia misura 177kcal
1 yogurt Fruyo caffè 159kcal
250 g Zucchine 40kcal
Spuntino: 185kcal
1 kinder delice 185kcal
Cena: 1.326kcal
15g Grana Padano 58 kcal
1 cucchiaio Olio Extra Vergine di Oliva 119kcal
150 200 g Carote 53kcal
2 uova 160kcal
200g latteria 800kcal
2 pacchetti crakers alla soia misura 354

TOTALE: 2.359kcal